Залогом настоящей «голливудской» улыбки, о которой мечтают миллионы, являются красивые и крепкие зубы.
Сохранить их здоровье и здоровье ротовой полости поможет только ежедневный уход.
Давайте разберемся, как правильно и сколько раз в день нужно чистить зубы?
Почему нужно и важно чистить зубы?
Чистка зубов – одна из важнейших гигиенических процедур, поскольку от их состояния зависит здоровье организма в целом.
К сведению! В полости рта находится большое количество бактерий, питающихся остатками пищи, в результате чего образуется мягкий налет.
Бактерии вызывают брожение углеводов, способствующее выделению опасных для зубной эмали кислот.
Если этот налет систематически не удалять, то результаты подобной оплошности могут быть весьма плачевными.
- Взрослому подобная процедура поможет устранить налет на поверхности, предотвратив тем самым развитие многих заболеваний, а также укрепить эмаль минералами, насытить полезными компонентами десны, освежить дыхание.
К тому же систематическая очищение ротовой полости осуществляет профилактику болезней горла.
Удалив болезнетворные и гнилостные бактерии, можно предотвратить их попадание в горло, выполнив тем самым профилактику ангины и других ЛОР-заболеваний. - Зубки ребенка уязвимы перед кариесом: пища малышей богата углеводами, способствующими усиленному размножению бактерий в ротовой полости.
К тому же детки раннего возраста практически не употребляют твердую пищу, а это значит, что естественной механической очистки ротовой полости нет.
Ошибочно мнение тех родителей, которые считают, что не стоит следить за гигиеной молочных зубиков – они все равно выпадут.
Подобное халатное отношение может негативно сказаться на состоянии уже коренных зубов.
Что будет, если не чистить зубы?
Помните! Беспрепятственное размножение бактерий во рту в результате отсутствия гигиенических процедур в 99% случаев заканчивается возникновением и развитием разнообразных патологий в ротовой полости.
- Пародонтит – воспаление десны, приводящее к атрофии ткани вокруг зубика, результатом чего может стать его потеря.
Заболевание развивается из гингивита, симптомом которого является кровоточивость и болезненность во время чистки зубной щеткой.
На стадии гингивита болезнь еще можно вылечить, главное – вовремя обратиться за помощью к стоматологу.
С пародонтитом все намного сложнее.
Согласно последних исследований это заболевание может спровоцировать другие проблемы со здоровьем, например, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, преждевременные роды. - Кариес – патологический процесс, протекающий в твердых тканях зубика, приводящий к его разрушению.
Причиной развития заболевания является химическая реакция в ротовой полости.
Под воздействием слюны происходит расщепление остатков пищи, в результате которого выделяется кислота, деминерализующая зубную эмаль.
Если систематически не ухаживать за ротовой полостью, то зубы от кариеса могут постепенно разрушиться.
Основное средство профилактики – очищение зубов фторсодержащими пастами - Зубной камень – отвердение липкого зубного налета, происходящего при отсутствии или несоблюдении правил гигиены полости рта.
Зубной налет необходимо счищать, в чистке нуждаются и межзубные пространства.
Если этого не делать, то со временем налет, образующийся на поверхности эмали и в труднодоступных местах, затвердевает, превращаясь в зубной камень.
Если процесс образования зубного камня пустить на самотек, то в результате может развиться гингивит, позже – пародонтит и , как результат, разрушение зуба.
Результатом нерегулярного очищения ротовой полости является неприятный запах изо рта, особенно явно чувствующийся по утрам.
Возникает он в результате беспрепятственного размножения бактерий и выделения ими продуктов жизнедеятельности.
Имейте в виду! Чтобы убрать его или снизить его интенсивность, необходимо систематически совершать очистку.
Сколько раз в день чистить зубы?
Рекомендации для взрослых
Зубы следует чистить минимум 2 раза в день фторсодержащей зубной пастой.
Хорошо также после чистки прополоскать рот ополаскивателем, приобретенном в магазине, или натуральным отваром (ромашка, кора дуба).
В течение дня следует использовать зубную нить: она предназначена для удаления остатков пищи и зубного налета в межзубном пространстве.
Зубная щетка должна находиться к очищаемой поверхности и деснам под углом 45 градусов.
Специалисты рекомендуют сначала заняться чисткой нижней челюсти, затем – верхней; начиная с передних зубов, постепенно продвигаться к задним.
Обратите внимание! Зубы верхней челюсти обычно чистятся движениями сверху вниз, нижние – снизу вверх, жевательную поверхность следует чистить круговыми движениями.
Рекомендации для детей
В раннем возрасте молочные зубки ребенка достаточно чистить 1 раз в сутки.
По мере взросления ребенка (к 3 – 4 годам) следует приучить к двухразовому режиму ухода за полостью рта: утреннему и вечернему.
Важно процедуру проводить под присмотром взрослого и использовать специальные силиконовые щетки с безопасными зубными пастами, которые можно проглатывать.
Cколько нужно чистить зубы по времени?
Длительность процедуры чистки должна занимать не менее 3 минут: 30 – 40 секунд на каждую сторону (лево-право, верх-низ).
Будьте в курсе! В идеале на каждый зуб должно приходиться около 20 движений или 8 секунд времени.
Естественно, что за меньшее количество времени так тщательно очистить их не удастся.
Но не следует и слишком усердствовать: длительность очищения не должна превышать 4 минут во избежание травмирования зубной эмали.
Когда утром чистить зубы: до или после завтрака?
Специалисты рекомендуют чистить зубки по утрам до и после завтрака.
Если человек привык производить чистку сразу после пробуждения, то после приема пищи процедуру необходимо повторить.
В первом случае она снимает налет бактерий, образовавшийся за ночь, препятствуя тем самым проникновению их в ротовую полость; во втором после еды – удаляет остатки съеденной пищи, выпитого чая или кофе.
Специалисты рекомендуют 2 раза в год производить профессиональное очищение зубов от зубного камня в стоматологической поликлинике.
Нужно знать! Подобная процедура позволяет оздоровить зубную эмаль и улучшить внешний вид вашей улыбки.
Однако после проведения профессиональной чистки существует ряд ограничений в поведении и вкусовых предпочтениях, которые следует обязательно соблюсти.
Что нельзя есть и в течение какого времени после процедуры?
Существует ряд ограничений в пище как после ежедневной, так и после профессиональной чистки.
Не рекомендуется сразу после очищающей процедуры сразу же употреблять в пищу продукты и напитки интенсивно коричневого, красного, желтого цветов.
Также не стоит употреблять продукты, повышающие чувствительность эмали (соки, фрукты, газированные напитки), кислую и острую пищу.
Полакомиться любимыми блюдами и напитками можно спустя 30-40 минут после чистки в домашних условиях и спустя 2 суток после профессионального вмешательства.
Что можно есть?
Предпочтение следует отдать твердым продуктам (яблоки, капуста), способствующим укреплению зубной эмали и профилактике образования зубного камня.
Через сколько можно есть?
Через сколько можно кушать? Прием пищи можно производить спустя 30 минут после ежедневной процедуры очищения: это поможет сохранить белизну и крепость эмали.
В случае с профессиональным очищением, можно поесть сразу после процедуры, но не все. Нельзя кушать после чистки продукты, содержащие красящие пигменты.
Сколько нельзя пить кофе после процедуры?
Зубы после чистки становятся чрезвычайно восприимчивыми к воздействию красителей.
Поэтому выпив черный кофе сразу после гигиенической процедуры, можно получить потемнение зубной эмали.
От кофе лучше воздержаться на протяжении получаса после утренней гигиены.
А вот после процедуры профессиональной очистки наслаждаться напитком можно только по истечению 2 – 3 суток.
Сколько нельзя курить?
После профессиональной чистки эмали воздержаться от курения следует в течение одних 1 – 2 суток, а при ежедневном уходе достаточно и 30 минут.
Стоит ли проводить гигиену после каждого приема пищи?
Обратите внимание! Специалисты не рекомендуют совершать процедуру очищения после каждого приема пищи.
Твердые частицы пищи, оставшиеся в ротовой полости или застрявшие между зубами, можно удалить при помощи флосса, а водой или ополаскивателем вымыть их.
Некоторые считают, что частая чистка ведет к стиранию зубной эмали, однако современная наука гласит, что подобное мнение ошибочно.
Опасность заключается в другом: чрезмерно активные компоненты современных зубных паст могут спровоцировать раздражение при неумеренном их использовании.
Что на счет брекетов?
Помните! Гигиене полости рта в период ношения брекетов необходимо уделять достаточное внимание во избежание возникновения дополнительных проблем.
Специалисты рекомендуют на это время сменить обычную зубную щетку на ортопедическую, в которой отсутствует средняя часть щетинок.
А пространство вокруг брекетов рекомендуют очищать при помощи специального зубного ершика.
Хорошую услугу может оказать ирригатор. Стоматологи и врачи-ортодонты едины во мнении: в период лечения брекет-системой чистку ротовой полости следует производить после каждого приема пищи.
Полезное видео
Из данного видео вы узнаете, сколько раз в день нужно чистить зубы:
Для того, чтобы ротовая полость оставалась здоровой, а улыбка — белоснежной и красивой на протяжении всей жизни, не стоит забывать об элементарных правилах ухода за ней.
Среди них ежедневная чистка, ополаскивание, использование зубной нити и систематическое посещение стоматологического кабинета.
Только комплекс указанных мероприятий обеспечит красивую улыбку до глубокой старости.
Обычно по стандарту я чищу зубы дважды в день — утром сразу после пробуждения и вечером перед сном. хотя знаю, что многие люди по утрам чистят зубы не сразу, как проснулись, а уже после завтрака. Не знаю почему, но мне комфортнее делать так, как я с детства привыкла. Иногда, когда чувствуется налет на зубах (не обратила внимания после какой еды такое бывает), я дополнительно почистить зубы еще раз. Стоматолог советовала мне после каждого приема пищи полоскать рот, либо специальным средством, либо хотя бы просто водой, но я часто пренебрегаю этим советом почему-то. Раз в год просто проводу ультразвуковую чистку зубов (пока три раза только делала), и я вполне довольна. Такой налет самой не счистить, а специалисты справляются на ура!
Я чищу зубы дважды в день, иногда три раза в день, дополнительно после завтрака. Помимо зубного налёта, зубная щётка же делает отличный массаж для наших десён, что является профилактикой парадонтоза. Моя генетика склонна к парадонтозу, потому обычно в вечернюю чистку зубов я произвожу особенно тщательно с массажем десён. Важно только выбрать комфортную зубную щётку для такого массажа.