Как известно, здорового питания придерживаются люди не только ради похудения, но и для поддержания своего здоровья. В данном случае, ограничение в питании связано с процедурой отбеливания зубов.
С недавних пор такая процедура является очень популярной благодаря результативности и доступности.
Однако, чтобы эффект от профессионального отбеливания продержался как можно дольше, необходимо соблюдать белую диету.
Белая диета: что это и зачем она нужна?
К сведению! Белая диета — это правильно сбалансированное питание человека, позволяющее сохранить белый цвет зубов после процедуры отбеливания на долгое время.
При соблюдении свода правил, можно сохранить белоснежный цвет зубной эмали как минимум на два года.
Называется диета «белой» потому, что в ней существуют ограничения по цветным продуктам.
Предпочтение отдается блюдам из продуктов светлого цвета. Существует еще одно название диеты — «прозрачная».
Необходимость диеты обусловлена тем, что после процедуры осветления зубы максимально подвержены воздействию разных веществ.
Эмаль после отбеливания истонченная и пористая. Легко поддается красящим пигментам, которые находятся в еде и напитках.
Большинство продуктов, которые входят в рацион человека, содержат красители. Неважно, искусственные они или натуральные.
Здоровой эмали зубов красители не нанесут никакого вреда. А вот при наличии микро-трещинок они проникают в эмаль зуба и окрашивают её.
Знайте! Несоблюдение диеты приведет к пожелтению или потемнению эмали. Эффект от процедуры отбеливания может исчезнуть в течение нескольких недель. Возможно даже возникновение кариеса и проблем с деснами.
Продолжительность диеты
В течение двух или трех дней после осветления зубов строго запрещены к употреблению окрашивающие продукты. Эмаль еще слишком тонка, риск свести на нет все старания очень велик.
На четвертые сутки можно позволить некоторое количество красящих продуктов, если не получается отказаться от них совсем. Красящие напитки можно употреблять в малом количестве и только через трубочку.
После употребления красящего напитка или еды необходимо почистить зубы и прополоскать рот.
Специалисты рекомендуют придерживаться белой диеты как минимум две недели. Чтобы продлить результат после отбеливания, лучше соблюдать правила в течение месяца.
Разрешенные продукты
Имейте в виду! К употреблению во время диеты разрешены из списка:
- Белое мясо (курица, индейка).
- Белая рыба, мидии, кальмары.
- Рис.
- Сыр, не сильно твердый, без специй.
- Творог, простокваша, молоко, сметана.
- Сливочное и растительное масло.
- Яичный белок.
Белая фасоль.- Ванильное мороженое.
- Грецкие орехи.
- Грибы белого цвета (шампиньоны, белые, вешенки).
- Водоросли.
- Картофель, огурцы без кожуры, белый болгарский перец.
- Макароны из твердых сортов пшеницы.
- Выпечка и другие мучные продукты из муки грубого помола.
- Каши: овсяная, кукурузная, гречневая.
- Белая смородина
- Белый виноград.
- Бананы, груши, ананас.
- Яблоки без кожуры.
- Пекинская, цветная и белокочанная капуста.
- Спаржа, сельдерей.
- Из напитков лучше выбирать воду, коктейли без ярких цветов, натуральные некрепкие чаи.
- Алкоголь. Прозрачного или белого цвета.
- Натуральный йогурт, без красителей.
Запрещенные продукты
Обратите внимание! Во время белой диеты запрещены резкие перепады температур. Свести к минимуму необходимо употребление очень горячей еды и напитков, а также напитков со льдом и мороженого.
Продукты, запрещенные к употреблению:
- Кофе. Кофейные напитки, какао.
Чай, как черный, так и зеленый. И напитки, приготовленные на их основе.- Лимонады, соки, морсы.
- Вино, прежде всего красное.
- Цветные ликеры.
- Булочки и пирожки с цветной начинкой.
- Коктейли с большим количеством красителей.
- Шоколад. И другие продукты питания с добавлением какао.
- Овощи, способные окрасить зубы. Свекла, морковь, тыква и другие.
- Аджика, кетчуп, соевый соус, томатная паста и другие разноцветные соуса.
- Пряности, бальзамический уксус.
- Кисломолочные продукты запрещены в первые два дня после процедуры.
- Цитрусовые.
- Слива, манго, дыня и другие.
- Красная и черная смородина, клубника, черника и другие разноцветные ягоды.
- Продукты, содержащие кислоту.
- Яичный желток.
- Карамель, леденцы и другие конфеты.
- Мясные изделия с красителями. Колбаса, ветчина, грудинка и другие.
Маринованное мясо, сало со специями.- Пирожные, торты, варение.
- Мороженое с цветными наполнителями.
Общие рекомендации
После отбеливания зубная эмаль сильно подвержена воздействиям из внешней среды.
Белая диета не только основана на том, что не стоит есть ряд продуктов, но и на том, что следует изменить привычный образ жизни.
Примерный рацион во время диеты
Следует знать! Меню лучше составлять по такому принципу:
- Завтрак — йогурт или каша. В дополнение можно съесть отварной яичный белок.
- Обед — на первое можно съесть крем-суп из белых грибов или сыра, на второе — рыба или мясо с гарниром из риса. Из напитков можно выбрать молоко.
- Полдник — можно скушать несладкую булочку, фрукты. Дополнить стаканом молока или домашнего натурального чая.
- Ужин — кусочек мяса или рыбы, желательно отварной или запеченный. К нему подать картофельное пюре и легкий салатик.
Главное правило рациона при белой диете — полноценное питание.
Чтобы эмаль зубов восстановилась и окрепла, питание должно быть разнообразным и полезным.
Белая диета не предполагает голодания, она направлена на восстановление эмали и сохранение цвета зубов надолго.
Гигиенические процедуры
Белая диета — довольно эффективный способ продлить эффект от отбеливающей процедуры. Но одной диеты будет недостаточно.
Будьте в курсе! Необходимо осуществлять правильный уход за ротовой полостью.
Гигиенические процедуры включают в себя:
- Чистка зубов два раза в день как минимум по три-пять минут.
Щетка должна быть средней жесткости, а сама чистка зубов интенсивная.
В случае употребления пищи из запрещенного списка, чистить зубы необходимо сразу после еды. - Использование ополаскивателя для ротовой полости после каждого приема пищи и чистки зубов.
Выбирать лучше пасту и ополаскиватель с высоким содержанием фтора.- Использование зубной нити, чтобы очистить пространство между зубами.
Зубная щетка на этих участках бесполезна. А остатки пищи могут вызвать кариес и зубной камень. - Женщинам лучше отказаться от использования губной помады и жидких блесков на два-три дня после процедуры.
Вредные привычки
Вредные привычки наносят вред не только внутренним органам, но и эстетическому виду человека.
К сведению! После отбеливания зубов лучше отказаться от алкогольных коктейлей, в состав которых входят красители. Не употреблять красное вино и цветные ликеры.
На цвет зубов влияет также и курение. В период белой диеты лучше совсем отказаться от этой вредной привычки. Или хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет до минимума.
Полезное видео
Из данного видео вы узнаете, что можно, а что нельзя во время белой диеты после процедуры осветления:
Белоснежная улыбка требует тщательной работы и соблюдения особой диеты. Без изменений в рационе питания процедура отбеливания зубов не откажет должного результата и окажется бесполезной тратой денег.
Соблюдение всех правил белой диеты поможет сохранить белизну и здоровье зубов на долгое время.
(3 оценок, среднее: 4,67 из 5)
Загрузка...
Кофеманам вообще проводить отбеливание нет смысла. После стоматологического отбеливания. Я максимум продержалась без кофе день. Потом у меня начались головные боли. Выпила чашку кофе и отбеленные зубы потемнели в миг. Побежала быстро почистить отбеливающей пастой, но такими белоснежными как были , когда я вышла из клиники, они уже не стали.