Некоторые девушки выбирают неправильный путь к идеальной фигуре, изнуряя себя жесткими диетами.
В большинстве случаев организм дает негативную реакцию на недостаток витаминов, питательных веществ и килокалорий, ведь дефицит энергии — это стресс для него.
Человек может испытывать сильную слабость, головокружение, постоянный сильный голод, тахикардию, а также горечь во рту.
Почему может возникать — причины
Имейте в виду! Первая и самая безопасная причина — естественное очищение организма.
При низком содержании углеводов, избытке белка, соблюдении питьевой диеты, диеты Аткинсона, Дюкана и других начинается процесс сжигания жиров, т.е. организм таким способом сообщает, что началась активная очистка.
Если проблема действительно в очищении организма, присутствует неприятный запах изо рта и белый налет на языке.
При этом никаких других симптомов нет.
Очищение от токсинов и шлаков, а также излишков жира — нормальная физиологическая реакция организма на дефицит питательных веществ.
Поэтому переживать по этому поводу не нужно.
Патологические причины
Следует знать! Горечь во рту при диете могут вызывать и другие причины:
- Гормональный сбой.
Если человек резко отказался от нормальной пищи в пользу жесткой диеты или голодания, организм подвергается сильному стрессу.
И это чревато изменением гормонального фона не в лучшую сторону. - Проблемы с желчным пузырем или печенью, застои в желчных протоках.
Желчь выделяется, но у организма нет в ней такой потребности, как при обычном рационе.
Из-за этого привкус горечи во рту появляется преимущественно по утрам, после еды или после физических нагрузок. - Обострение заболеваний пищеварительной системы.
Если из-за скудного рациона обостряются гастрит, язва или другие заболевания, могут образоваться гнилостные очаги в кишечнике.
Тогда содержимое желудка выбрасываться в пищевод, появляются гнойные очаги в органах.
Эти и многие другие патологии могут стать причиной горького привкуса во рту при диете. - Стоматологические заболевания.
Причина горечи во рту может быть связана с глубоким кариесом, гингивитом и различными воспалениями, которые возникают из-за долгого дефицита минералов и витаминов.
Такое часто случается, если человек придерживается жестких диет слишком часто или слишком долгое время. - Заражение гельминтами.
При недостаточной обработке пищи (мытье, термическое воздействие) в организм могут попасть яйца глистов.
Они растут, развиваются и могут вызывать горький привкус во рту. - Недостаток питьевой воды.
Во время диеты жировые отложения разбиваются, из клеток выходят токсины и шлаки, продукты распада и обмена.
Если человек пьет мало чистой негазированной воды, организм все еще захламлен этим «мусором».
К сведению! В любом случае при появлении неприятного привкуса горечи во рту, сопровождающегося другими симптомами, необходимо обратиться к врачу и выяснить причину.
Когда горечь во рту — норма?
Если горечь во рту является нормальной реакцией организма на изменение рациона, это должен подтвердить врач.
Бывает, что обследование не выявило никаких заболеваний.
В таком случае можно продолжать придерживаться диетического рациона, не опасаясь за свое здоровье.
В каких случаях горький привкус во рту — норма?
- человек принимает медикаменты, нормализующие работу печени, антибиотики, гормональные или желчегонные препараты;
- накануне было съедено много жирных, жареных блюд, употреблены алкогольные напитки.
Такой «пир» для организма с непривычки становится поводом к усиленному выделению желчи; - в рационе присутствуют продукты, обладающие мочегонным, слабительным и желчегонным свойствами.
Это капуста, арбуз, цитрусовые, оливковое масло, авокадо, морковь, свекла, цикорий, помидоры, брусника, овсяные отруби, зелень, перепелиные яйца, мед, имбирь; 
вкусовые ощущения при приеме пищи изменились вне зависимости от съеденного.
Это часто происходит у людей старше 40-45 лет из-за снижения чувствительности вкусовых рецепторов;- горечь во рту появилась однократно.
В каких случаях стоит отказаться от диеты?
Отказаться от диеты необходимо при следующих обстоятельствах:
- горький привкус во рту появляется непрерывно в течение нескольких дней;
- кроме горечи беспокоит зубная боль, повышенная чувствительность зубов, кровоточивость десен при чистке;
- после или во время еды возникает тяжесть в желудке, тошнота, рвота;
- вне зависимости от приема пищи беспокоит расстройство стула, тошнота, изжога;
- ухудшилась память, стало сложнее сконцентрироваться, сосредоточиться на чем-либо.
Возможно беспокоит сонливость, присутствует синдром хронической усталости, апатия, частые перепады настроения; - после физических нагрузок возникает боль в правом боку;
- повышается температура, возникает боль при глотании;
- цвет мочи становится более темный, язык обложен белым или желтым налетом;
- кожа приобретает желтоватый оттенок.
Следует знать! Иными словами, если кроме горечи во рту присутствуют другие симптомы или горечь не проходит после гигиенических процедур и появляется регулярно, необходимо обратиться к врачу.
В зависимости от симптоматики это могут быть стоматолог, ЛОР-врач, гепатолог, гастроэнтеролог, терапевт, эндокринолог.
Какие продукты не вызывают симптома?
Если обследование не показало никаких патологий, но горечь во рту по-прежнему беспокоит, значит, рацион диеты составлен неправильно, и процесс желчеобразования нарушен.
В таком случае лучшее действие — пойти к диетологу и попросить составить грамотное меню диеты.
Чтобы избежать появление горького привкуса во рту по утрам, нужно «приучить» желчь вырабатываться равномерно и в нормальном количестве.
Для этого достаточно следовать принципу дробного питания.
Стоит принимать пищу каждые 3 часа не менее 5-6 раз в день и желательно в одно и то же время каждый день.
Также очень важно выпивать ежедневно не менее 2-2,5 литров воды в день.
Будьте в курсе! Продукты, которые помогут избавиться от симптома:
- мягкие молочные каши,
- цельнозерновой хлеб, отруби,
- зеленые фрукты и овощи,
орехи,- кисломолочные продукты,
- сухофрукты,
- натуральные компоты и морсы.
Во время диеты нельзя полностью исключать углеводы. Это объясняется тем, что горький вкус во рту может появляться из-за избытка белка.
В список исключений попадают все пряности и специи, газированная вода, бобовые, капуста, груши, жиры (сало, сливочное масло), алкоголь и тяжелые блюда.
С осторожностью следует употреблять арбуз и цитрусовые: их нельзя есть натощак.
Обратите внимание! Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. И его калорийность должна быть минимальной.
Для ужина лучше выбирать продукты, которые быстро перевариваются. Это может быть фруктовое или овощное пюре, рагу из овощей, стакан кефира или натуральный йогурт.
Мясо и свежие яблоки перевариваются долго. Это может спровоцировать возникновение гнилостных процессов и появление горечи во рту с утра.
После диеты
Если горький привкус по утрам беспокоит уже после окончания диеты, причина может скрываться в следующем:
выход из диеты был резким, организм не успел перестроиться к новому рациону, тяжелая и жирная пища привела к гормональному сбою или нарушению в работе печени или желчного пузыря;- проблемы с внутренними органами возникли во время соблюдения диеты и обострились после нее;
- возврат в рацион легких углеводов спровоцировал заболевания зубов и десен;
- обострились заболевания ЖКТ: гастрит, язва и другие.
В этом случае необходимо посетить врача, рассказать о симптоме и пройти обследование.
К сведению! Если обычный рацион питания значительно отличался от диетического, человек резко сел на диету и резко с нее слез, заболевания печени и органов пищеварения могли развиться очень стремительно.
Также могли произойти гормональные изменения, ведь любая диета, особенно жесткая, — это стресс для организма.
Полезное видео
Из данного видео вы узнаете, как можно избавиться от горечи во рту:
Появление горечи во рту ни при каких обстоятельствах не должно игнорироваться, даже если этот симптом возник один раз.
Большинство патологий не удается выявить на ранней стадии как раз потому, что первое их проявление игнорируется больным.
Хотя это и есть острая стадия, которую предотвратить легче, нежели бороться с хроническим недугом.
Бывает, утром язык обложен белым или желтым налетом, периодически возникает дискомфорт в брюшной области.
Горький привкус во рту при этом беспокоит изо дня в день. В таком случае необходимо посетить стоматолога, гастроэнтеролога и проверить печени и желчный пузырь.
А при уже выявленных заболеваниях любые диеты противопоказаны, кроме лечебных столов.
Загрузка...
